28. November 2018

Warum der Blog?

Hallöchen, ihr Lieben.

Endlich, endlich, endlich komme ich dazu, einen Post zu verfassen und zu veröffentlichen, dessen Idee schon Ewigkeiten auf meiner Liste steht. In diesem Post habe ich auch angekündigt, dass ich bald darüber schreiben werde. Es wird heute also darum gehen, wieso ich den Blog erstellt habe und aus welchen Gründen ich ihn auch heutzutage noch führe.

Prinzipiell gab es damals vor vier Jahren zwei Hauptgründe für die Erstellung meines Blogs. Im Laufe der Zeit kamen weitere Gründe hinzu, sodass heute sehr viel mehr dahintersteht als am Anfang und vielleicht auch mehr, als man als Leser glaubt. Deswegen sitze ich nun hier und möchte offenlegen, was mir der Blog bedeutet und was mich dazu motiviert, ihn zu führen.

1. Der erste Grund für die Erstellung meines Blogs war, dass ich das Skin Picking bekannter machen wollte - insbesondere in Deutschland. Ich habe erkannt, dass es aufgrund zu weniger Informationen und Forschung nötig ist, mit diesem Thema an die Öffentlichkeit zu gehen und weil ich kein Problem mit der Vorstellung hatte, selbst an die Öffentlichkeit zu gehen, habe ich dies getan. Ich wollte mit meinem Blog versuchen, das Bewusstsein der Gesellschaft für Krankheiten wie das Skin Picking zu vergrößern. Außerdem wollte ich eine (zwar subjektive, aber dennoch wichtige) Informationsquelle dazu erschaffen. Auch heute ist das noch mein hauptsächliches Anliegen.

2. Sehr eng damit verknüpft ist mein Ziel, anderen Betroffenen helfen zu können (auf welche Art auch immer das sein mag). Ich wollte von Anfang an, dass ich da draußen Betroffene erreiche, die noch nie etwas von BFRB's gehört haben und durch mich erkennen, dass sie Skin Picking haben. Das klingt jetzt vielleicht negativ, deswegen formuliere ich es mal anders: Es ging mir im Grunde seit den Anfängen darum, unwissenden Betroffenen zur Gewissheit zu verhelfen, damit sie sich selbst auf ihren eigenen Weg in die Freiheit begeben können. Ich wollte eine Anlaufstelle sein, die Leidensgenossen zeigt, dass sie nicht alleine sind! Natürlich muss ich da im gleichen Atemzug erwähnen, dass ich zu diesem Zweck auch schon früh damit begann, Tipps verschiedenster Art zu sammeln und vorzustellen. Das mache ich selbstverständlich auch heute noch und nebenbei teile ich meine Erfahrungen, schildere meine Gefühle und probiere, Motivation und Inspiration zu geben. Meine Message: Es ist okay so, wie ihr seid!

3. Dadurch, dass mein Blog mit den Monaten und Jahren größer wurde (auch wenn "groß" objektiv das falsche Adjektiv ist), kam der folgende Grund hinzu. Denn durch meine - wenn auch kleine - Reichweite kann ich mein Bestes dafür geben, eine größere Vernetzung in Gang zu bringen. Ich kann auf Forschung, Studien, Veranstaltungen wie die SP-Tage oder auch auf andere Neuigkeiten aufmerksam machen. Außerdem kann ich mit anderen Betroffenen in Kontakt treten, mich austauschen und meine eigene Denkweise durch neue Perspektiven erweitern. Mir ging es nie darum, zu behaupten, dass mein Weg und meine Sichtweise die einzig richtigen sind. Es gibt nicht nur den einen richtigen Weg und daher ist Austausch in meinen Augen so wichtig!

4. Nun gelangen wir zu etwas persönlicheren Gründen, die auf jeden Fall erst nach einiger Zeit hinzukamen oder überhaupt erst durch den Blog in Gang gebracht wurden. Dazu gehört, dass ich mit dem Blog die Möglichkeit erhalte, das Skin Picking für mich selbst zu verarbeiten. Das Schreiben ist eine Art öffentliche Selbsttherapie, die mir dabei hilft, meine Gedanken und Gefühle zu ordnen und zu verstehen. Ich gebe auch zu: Manchmal ist der Blog der letzte Zufluchtsort für mich, der immer da ist. Ihr wisst schon, wenn ich nachts um 2 Uhr einen Anfall hatte, dann ist es wahrscheinlich leichter, einen Post darüber zu schreiben, als den Liebsten zu erreichen.

5. Positiv gesehen hilft mir der Blog auch dabei, Entwicklungen und Erfolge zu sehen. Im Kopf sind die Erinnerungen vielleicht vage, aber hier ist ja sehr viel der letzten Jahre festgehalten - ob in Schrift- oder Bildform. Sowohl die Texte, als auch die Fotos meiner Haut eignen sich hervorragend für Vergleiche zur heutigen Situation! Erst dadurch wird mir bewusst, dass sich hier und da doch Einiges getan hat. Dadurch wird mir aber auch ermöglicht, mich, meine Denkweise und mein Skin Picking besser kennenzulernen.

6. Eine ganz andere Art der Verarbeitung bietet die Kunst, womit wir beim letzten Grund wären. Der Blog hat mich auf die Idee gebracht, das Skin Picking zeichnerisch darzustellen. Das ist unheimlich interessant, weil es mir eine neue Sichtweise eröffnet. Manches lässt sich mit Sprache einfach nicht gut ausdrücken. Da, wo einem die Worte fehlen, kann ein anderes Medium wie Kunst oder Musik helfen! Tja, ohne den Blog wäre ich vielleicht gar nicht auf diese Idee gekommen.


Das wären meine grundlegenden Motivationsaspekte für den ganzen Spaß hier. Die ersten beiden Punkte werden immer ganz oben stehen und mir am wichtigsten sein, aber auch die anderen Punkte sind nicht zu verachten. Das war es von mir, ich wünsche euch einen guten Start in den Dezember!

22. November 2018

Die letzte Sonne


Das Bild entstand letztens, als wir einen schön sonnigen Vormittag hatten. Gewissermaßen waren das jetzt die letzten klaren und warmen Sonnenstrahlen für die nächsten Monate. Der Winter kommt in großen Schritten auf uns zu, nachdem es bis in den späten Herbst hinein warm war. Doch gestern und heute fiel der erste, schüchterne Schnee bei uns! Ab jetzt heißt es also ganz eindeutig: Die dunkle, kalte Jahreszeit kommt. Normalerweise mochte ich den Winter immer ganz gern, doch momentan finde ich die Dunkelheit und die Kälte unangenehm. Ich möchte nicht raus und habe wenig Motivation, Dinge zu erledigen, wenn es so früh dunkel wird. Kennt ihr das?

Bis auf den Unistress geht es mir eigentlich ganz gut und meine Haut ist unverändert. Ich habe auch nicht wirklich etwas zu erzählen, sondern wollte das Foto zeigen und mich blicken lassen. Ich hoffe, dass es euch gut geht und ihr gut in den Winter startet!

Eure Jacqueline

19. November 2018

Motivation gesucht? - 8

Ja, hi! Guten Abend! :)

Über ein Jahr ist der letzte Teil meiner Postserie "Motivation gesucht?" her. Ich denke mir immer, dass viele Themen nicht so richtig in die Serie passen oder nicht gut genug dafür sind. Aber heute habe ich ein schönes Video für euch, für das ich erst keinen Titel gefunden habe - bis mir klar wurde, dass es sich wunderbar als neuer Teil meiner Motivationsreihe eignet!

Es geht um die amerikanische Youtuberin Lex vom Kanal "Madeyewlook", die ich euch noch nie vorgestellt habe, weil sie auch nichts mit Skin Picking oder Trichotillomanie zu tun hat. Jedoch gucke ich sie schon seit vielen Jahren, weil ich sie einfach extrem cool und lässig finde. Sie ist eine irre liebevolle Person, die sich gegen Mobbing und für Diabetes einsetzt und für ihr Leben gerne Bodypaint macht. Eine tolle Künstlerin! Nun hat sie seit langer Zeit mal wieder ein emotionaleres und persönlicheres Video hochgeladen und als ich es gestern sah, habe ich sie mal von einer neuen Seite gesehen und war sehr berührt.


Der Link: https://www.youtube.com/watch?v=BtPpiC9xq8A

Im Prinzip handelt das Video davon, dass diese so erfolgreiche junge Frau in ihr altes Zuhause zurückkommt, wo sie aufgewachsen ist und wo sie weder Youtube, noch irgendwelche Freunde hatte. Wo sie in der Schulzeit gemobbt wurde, sich nur zurückzog und ihre Flucht in die Kunst gefunden hat. Dieses überwältigende Flashback, was Lex dort erlebt, führt ihr vor Augen, was sie alles geschafft und erreicht hat und wo sie heute steht. Dass die Dinge in ihrer Vergangenheit vielleicht aus einem bestimmten Grund passiert sind und dass sie dadurch gewachsen ist. Sie sagt sogar, dass sie durch all die schlimmen Dinge, die ihr passiert sind, gelernt hat und das Gelernte jetzt nimmt, um anderen Menschen ein Lächeln in's Gesicht zu zaubern und ihnen zu helfen. Das lässt sie ein starkes Gefühl von Dankbarkeit spüren und auch realisieren, dass man nie alleine ist.

Ihre Message: Egal, was du gerade durchmachst, du wirst es überstehen! Am Ende wirst du froh und stolz sein, alles gemeistert zu haben und du wirst auch einen Sinn hinter allem sehen. Mach etwas Positives draus und bring es in die Welt!

Ja, das Ende hat mich einfach so gepackt und auch sehr motiviert. Deswegen ist das Video der achte Teil für diese Postserie. Hoffentlich motiviert es euch auch!

13. November 2018

Videotipp: Tricks4Trich

Hey, guten Abend!

Ich melde mich nur ganz kurz mit einem Tipp zu einem Youtubekanal. Ich weiß zwar, dass sich mein Blog eigentlich nur um die Dermatillomanie dreht, aber hin und wieder gebe ich auch Tipps an euch weiter, die mehr mit der Trichotillomanie zu tun haben. Die beiden Störungsbilder sind sich sehr ähnlich und vieles lässt sich adaptieren; nebenbei kann es ja durchaus sein, dass ein paar meiner Leser von beiden Krankheiten betroffen sind. Außerdem ist die Verbreitung von Neuigkeiten immer wichtig, sodass ein vermehrter Austausch stattfinden kann!

Es handelt sich um einen kleinen, relativ neuen Kanal über Trichotillomanie. Er nennt sich "Tricks4Trich" und ist unter diesem Link für euch zu finden:

https://www.youtube.com/channel/UCTIwPsoVTN8QDc5VmuXDnkw/videos

Schaut einfach mal rein, tauscht euch aus und macht solche Angebote größer! Wir brauchen jeden Menschen, der offen darüber spricht und schreibt!

8. November 2018

Unistress


Das hier ist nur mal ein kleines Lebenszeichen von mir, was auch für die nächsten Tage halten muss, wie es aussieht. Ich habe momentan und eigentlich die ganze Zeit extrem viel um die Ohren. Hauptsächlich natürlich durch die Uni, aber auch durch andere Dinge meines Alltags. Ich tue mich seit dem neuen Semester äußerst schwer damit, alles unter einen Hut zu bekommen - ohne, dass etwas vernachlässigt wird. Es ist zu wenig Zeit für zu viel Erledigungen/Verpflichtungen. Das wird sich wohl das komplette Semester nicht mehr groß ändern... Ich möchte allerdings ungerne, dass es hier die kompletten nächsten Monate so ruhig bleibt. Tja, hier und da werden wir wohl nicht drumherum kommen, tut mir leid. Nehmt es mir nicht übel, aber das Studium sollte eben doch an erster Stelle stehen. Ich versuche in Zukunft dennoch mein Bestes, um hier zumindest manchmal ein paar Posts zu schreiben.

Wie ihr auf dem Bild seht, ist meine Haut wieder in einem altbekannten Zustand. Ich trage all diese roten Wunden schon ziemlich lange mit mir herum, weil sie einfach nicht verschwinden wollen. Der Stress zeigt sich also auch hier, wir kennen es ja.

Ich bin dann auch wieder weg, muss heute noch Einiges schaffen! Ich hoffe, euch geht es gut und wir hören uns bald wieder. :)

3. November 2018

4 Jahre - Mein Überblick


Hey hey und herzlich willkommen zum vierten Geburtstag meines Blogs und damit auch zum vierten Jubiläumspost! :)

Man mag es kaum glauben, aber es ist wieder ein Jahr vergangen. Es fühlt sich an, als hätte ich eben erst den dritten Jubiläumspost verfasst... Jedes Jahr sagt man es wieder: Wie schnell die Zeit vergeht! Das kennt wohl jeder und ob es sich je ändert, bezweifle ich. Nun sind wir hier und schauen uns gemeinsam an, was das vierte Blogjahr an wichtigen Ereignissen zu bieten hatte. Es könnte wie immer etwas länger werden, ihr kennt es ja. Aber ich gebe mein Bestes, einen möglichst übersichtlichen Überblick über die Zeit zu gewährleisten. Wie es in langen Youtube-Videos immer heißt: Greift euch ein leckeres Getränk und einen Snack und los geht's!

Während ich in den letzten Jubiläumsposts meistens mit einem persönlichen und weniger blogbezogenen Rücklick begonnen habe, möchte ich das dieses Mal (wenn überhaupt) an's Ende stellen. Wir werden mal schauen, wie lang es wird und für wie wichtig ich es noch empfinde, wenn ich alles Andere abgehakt habe.

Wenn ihr treue Leser seid, dann kennt ihr die Postserie "Eindrücke meiner Haut", die inzwischen 18 Teile umfasst. Zu Beginn des Jahres 2018 habe ich Teil 16 gepostet, nachdem zu dieser Serie eine ganz lange Zeit gar nichts kam. In diesem Blogjahr sind also "nur" drei Teile dieser Postserie erschienen, jedoch habe ich euch in anderen Posts meine Haut und mein Aussehen gezeigt. An sich wird das wohl eine nie endende Serie sein, weil ich euch damit auf dem neuesten Stand halten kann, während ich für mich selbst Aufnahmen sammle. Ich kann jetzt schließlich für die letzten vier Jahre nachvollziehen, wie meine Haut sich entwickelt hat. Finde ich persönlich schon interessant!

Aus dem Post "Eindrücke meiner Haut - 16"

Was im vergangenen Jahr besonders auffällig war: Ich habe insgesamt betrachtet viele neue Produkte getestet und ein paar davon in mein persönliches Produktsortiment aufgenommen, während andere Sachen hochkant rausgeflogen sind. Zu den Gewinnern zählen ein Mizellenreinigunswasser, ein Waschgel und ein Aloe Vera Spray. Zu den Verlierern zwei Gesichtswasser/-toner, von denen ich euch nur eins gezeigt habe undzwar das von Lush. Nachfolgend seht ihr Bilder von den Produkten mit den dazugehörigen Posts, die ich euch in der Bildunterschrift verlinke.

Genaueres hier nachzulesen

Genaueres hier und hier nachzulesen

Genaueres hier nachzulesen (Ein Review existiert noch nicht)

Genaueres hier nachzulesen

Wo wir schon bei Produkten sind... Schließt sich das Thema Schminke/Make-Up ganz gut an, obwohl das zur Hälfte auch ein persönliches Thema ist. Jedenfalls habe ich das hier durchaus auch (in diesem Post) angesprochen, aber nicht in dem Ausmaß, wie es mich beschäftigt hat und immer noch beschäftigt. Undzwar habe ich ungefähr im März das Interesse daran, mich zu schminken, gänzlich verloren. Ich hatte aus mehreren Gründen keine Lust mehr auf Schminke. Einerseits war meine Haut oft zu schlecht, sodass jegliche Foundation, jeglicher Concealer und jegliches Puder einfach nur beschissen aussah und das unabhängig von der Auftragsmethode. Andererseits war ich unzufrieden mit meinen Produkten, weil ich langsam das Gefühl bekam, dass sie gar nicht richtig zu mir passen. Die Konsequenz war, dass ich in der Zeit viel ungeschminkt herumgelaufen bin und wenn ich gezwungenermaßen Schminke tragen musste, dann war es nur ganz wenig. Gerade eben erwähnte ich schon, dass ich das Problem immer noch habe. Ich trage zwar wieder hin und wieder mehr Schminke, aber zufrieden bin ich weiterhin nicht. Allerdings kann ich daran derzeit nicht viel ändern, also... muss ich damit leben.

Womit ich im März/April unter Anderem auch deswegen aufgehört habe, sind die monatlichen Abrechnungen. Ich habe bis dahin die App EzHabit verwendet, um mein Skin Picking täglich zu dokumentieren und daraus habe ich für euch monatlich Posts erstellt, wie zum Beispiel unter diesem Link. Jedoch verlor ich an Konsequenz und Durchhaltevermögen, weil ich mich irgendwann nicht mehr gut damit fühlte. Die App ist weiterhin auf meinem Handy installiert und wer weiß, vielleicht fange ich auch irgendwann mal wieder damit an. Momentan sieht es allerdings nicht danach aus.

Dafür wurde an anderer Stelle fleißig weiter gepostet! Die Gastposts durften drei Neuzugänge feiern! Part 6 im Mai, Part 7 im Juli und Part 8 im Oktober. Es fanden sich dieses Blogjahr über viele mutige Betroffene unter euch, die ihre Geschichte teilen wollten. Habt nochmal vielen lieben Dank!

Apropos Neuzugänge: Mein Bücherregal durfte sich auch über einen solchen freuen!

Skin Picking Selbsthilfe von Annette Pasternak (der Post dazu)

Aus der Lektüre dieses tollen Buchs eröffnete ich eine neue Postserie mit dem Namen "The freedom to finally stop". Innerhalb dessen verarbeite ich besonders spannende und inspirierende Passagen aus dem Buch. Im momentan noch neuesten Teil habe ich innerhalb dieses Rahmens sogar gezeichnet und mich so nach Ewigkeiten mal wieder künstlerisch mit dem Skin Picking auseinandergesetzt!

Die Zeichnung aus Teil 4

Jetzt kommen wir zu einem recht großen Themenblock, der viele Highlights zu bieten hat! Dieser Themenblock wurde auch im letzten Jahr ausführlich geschildert, weil es schlicht und ergreifend genügend Anlässe dafür gab. So auch dieses Mal. Ich liste euch gleich alles auf, was innerhalb des vierten Blogjahres so für die Bekanntmachung des Skin Pickings passiert ist. Ich halte mich dabei sogar einigermaßen in chronologischer Reihenfolge.

Angefangen mit einem Facebookpost von dem Aktionsbündnis Seelische Gesundheit, der das Skin Picking und meinen Blog erwähnte. Ich kann noch heute nachvollziehen, wie daraufhin sehr viele Menschen auf meinen Blog aufmerksam geworden sind. Jedenfalls bedankte ich mich für die Erwähnung in einem extra Post.

Noch im gleichen Monat, nämlich im Dezember, erschien ein neuer Internetartikel über die Dermatillomanie, der deswegen besonders war, weil er für die damals neu gegründete Selbsthilfegruppe in Osnabrück geworben hat. Falls ihr dazu mehr wissen wollt, klickt hier.

Auch die Forschung hat weitere Schritte unternommen, die ich euch mithilfe meines Blogs mitgeteilt habe. Es gab drei Studien, auf die ich euch aufmerksam gemacht habe. Jetzt dürften sie zwar (teilweise) nicht mehr offen sein, wie ich vermute, aber ich will sie dennoch hier verlinken. Ihr findet sie unter Link 1, Link 2 und Link 3.

Größtes Highlight für mich persönlich war natürlich der zweite TV-Beitrag, den ich für "Endlich Feierabend" auf Sat1 drehen durfte! Für den unwahrscheinlichen Fall, dass euch das durch die Lappen gegangen sein sollte, könnt ihr es natürlich unter den gleich folgenden Links nachlesen! Die Ankündigung findet ihr im Post "TV-Beitrag 2.0"; wie der Drehtag war, könnt ihr beim Post "Der Drehtag" nachsehen und wie ich den TV-Beitrag letztendlich fand, habe ich im Post "Meine Reaktion auf den Beitrag" niedergeschrieben.

Aus dem Beitrag

Durch den Beitrag ergab sich ein weitere unfassbar tolle Gelegenheit: Ich durfte das Skin Picking in eine Zeitschrift bringen! Ein neues Medium, eine neue "Zuhörerschaft", eine neue Chance! Falls ihr hier nochmal einen Blick drauf werfen wollt, könnt ihr unter diesem Link die Ankündigung finden und unter diesem Link eine Danksagung mit einer weiteren Ankündigung.

Auch ein neues, deutschsprachiges Buch über Skin Picking und Trichotillomanie ist in E-Book-Form erschienen! Es heißt "Seelenkratzer" und ist von Tanja Heller. So sieht das Cover aus:

Mein Post dazu

Noch sind wir aber nicht am Ende für diesen Themenblock! Der wichtigste Punkt folgt jetzt und wahrscheinlich ahnt ihr es schon: Die "Skin Picking und Trichotillomanie Tage 2018" in Köln!

Bild: https://www.facebook.com/events/542458232839587/

Auch hier gehe ich, ähnlich wie beim TV-Beitrag, davon aus, dass ihr es durch meine ganze Werbung nicht verpasst haben könnt. Meine rückblickenden Posts dazu habe ich ja auch gerade erst geschrieben. Dennoch ist diese Veranstaltung mehr als erwähnenswert in dieser Liste, weil sie einen riesigen Schritt für uns alle gemacht hat! Wenn ihr mehr dazu lesen wollt, was am Wochenende des 13. und 14. Oktober passiert ist, dann schaut gerne unter dem Label "SPTT" nach. Dort sind die drei Posts zu finden, die die Konferenz rückblickend betrachten.


Um doch nochmal ganz kurz ein paar Worte zu meinem persönlichen letzten Jahr zu verlieren... Ich hatte durchaus so meine "Downphase", was auch durch das schon angesprochene Problem mit der Schminke begünstigt wurde. Ich verlinke das jetzt mal nicht, es gibt schon zu viele Verlinkungen in diesem Post. Aber ihr könnt bei Interesse einfach mal entsprechende Titel im Archiv suchen, das dürfte schnell zu finden sein. Was mir Hoffnung und Kraft gab bzw. gibt, waren einerseits das Buch von Annette Pasternak und die SP-Tage und andererseits auch weiterhin mein Freund, der mich immer unterstützt. Zusammen haben wir auch einen tollen Urlaub in München verbracht, von dem ich hier Bilder gezeigt habe. Weiterhin bin ich jetzt seit einem Jahr von zuhause ausgezogen - das verdeutlicht mir erneut, wie schnell die Zeit doch verfliegt...

Nunja, ihr kennt das Ende meiner Jubiläumsposts: Ich muss mich bedanken. Das tue ich immer und für mich verliert es nicht an Wert. Inzwischen hat mein Blog 40 Follower, was für mich eine ziemlich große Zahl ist! Doch ich weiß auch, wie viele Leser unsichtbar bleiben und dennoch oft hier vorbeischauen. Habt einfach vielen, vielen Dank, dass ihr gerne hier seid, gerne meine Posts lest, mir manchmal Kommentare hinterlasst und mir auch mal eine liebe Mail schreibt! Ich genieße das alles unverändert stark. Noch sieht es lange nicht danach aus, dass dieser Blog ein Ende finden wird und daher hoffe ich, dass ihr weiterhin dabei bleibt! Vielleicht sehen wir uns dann zum 5-Jährigen! :)

Nun muss ich aber weg, nachher muss ich schließlich noch arbeiten. Bis dann, ihr Lieben!