Ein BFRB-Verein!?

Guten Abeeeend.

 

Ich habe mit dem heutigen Blogpost eine dringende Bitte an euch! Ihr könnt der BFRB-Community richtig stark unter die Arme greifen, was ein sehr großes Vorhaben angeht.

 

Undzwar sind einige sehr engagierte Verantwortliche aus der Community schon seit langer Zeit mal mehr, mal weniger dabei, einen Verein für BFRB's ins Leben zu rufen. Tolle und nötige Sache meiner Meinung nach! Dieser Verein könnte einige äußerst schöne und interessante Vorteile bringen, ist allerdings auch mit ziemlich viel Arbeit verbunden. Deshalb möchten die Verantwortlichen nun mittels einer Umfrage den Bedarf von Betroffenen herausfinden. Hier kommt ihr ins Spiel! :)

Welche Vereinsaktivitäten haltet ihr für sinnvoll? Welche würdet ihr in Anspruch nehmen wollen? Welchen Bedarf habt ihr?

Nehmt euch doch bitte maximal 5 Minuten Zeit, um diese Fragen über den gleich folgenden Link zu beantworten. Zeit ist bis zum 25.04, also nächste Woche Dienstag. Ganz lieben Dank für eure Hilfe!

Hier geht's zur Umfrage:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9XX9ZzoZyeOovhJZGhvhtKYnq_49CfgugenfL7b2MzRS_ug/viewform

Zerrissen

Folgende Fotos und kursiv geschriebene Zeilen stammen von gestern Abend:

 

 

Ihr seht meine Haut und meine Seele im Battle darum, wer lauter schreit und brennt. Ein Feuer, das mit einem wochenlangen Glimmen begonnen und sich unbemerkt vergrößert hat und dann am heutigen Abend urplötzlich ausgebrochen ist. Ab jetzt ist es nicht mehr zu bändigen, jetzt brennt es sich durch alles, was da ist. Äußerlich mag mich meine Haut zwar zusammenhalten, aber innerlich zerreißt es mich in Stücke. Ich fühle, wie mir alles entgleitet - das Skin Picking Verhalten, meine Haut, meine Emotionen, Gedanken und Ängste, der Bezug zu mir selbst... Mein Körper fühlt sich zu klein an, ich fühle mich unendlich eingeengt. Das Gefühl der Zerrissenheit sitzt im Magen, in der Brust und zieht sich durch meine Arme bis in die Hände und Finger. Dort sowie in meiner Brust äußert es sich unter anderem durch eine immens hohe Spannung, die in einen Drang übergeht, mich selbst in irgendeiner Art und Weise verletzen zu wollen oder mir zumindest Schmerz zuzufügen. Vielleicht muss ich auch deshalb ständig meine Haut zerstören (gerade in solchen Stressphasen)!? Es ist ein Abbild meines Inneren. Wenn ich mich innerlich wie ein in tausend Stücke zerfetztes Papier fühle, dann gleicht sich mein Äußeres dem an. Dafür sorgen meine Hände schon. Das Gefühl der Zerrissenheit ist - wenn ich ehrlich sein soll - eins der mir bekanntesten Gefühle überhaupt. Von klein auf stehe ich zwischen den Stühlen, die mir um die Ohren geworfen werden. Obwohl ich schreie und darum bettle, doch endlich auf MEINEM Stuhl Platz nehmen zu dürfen... Aber noch ist dieser Stuhl nicht aufgetaucht. Stattdessen fühle ich mich hin- und hergerissen, zerrissen, unter Spannung, gehetzt, überfordert und so viel mehr. Ich bin gespannt, ob ich es in meinem Leben schaffen werde, alle Fetzen aufzusammeln und eines Tages wieder zu einem großen Ganzen zusammenzufügen. Keine Ahnung, ob das nach so vielen Jahren bzw. Jahrzehnten dann doch geht.

Ja, gestern Abend war dunkel. Sehr dunkel. Vieles von dem, was in den letzten Tagen irgendwie in den Hintergrund gerutscht ist, war wieder extrem laut in meinem Kopf. Ich war sowieso skeptisch, dass es zuletzt minimal besser lief. Da musste was faul sein und ich wusste, die Dunkelheit würde mich wieder  besuchen kommen. Hello darkness, my old friend...

Lichtverhältnisse

Heute gibt es nur einen kurzen Sonntags-Reminder zum Thema Lichtverhältnisse.

 

 

Alle drei Bilder sind wenige Sekunden nacheinander aufgenommen worden. Alle im selben Raum, aber mit unterschiedlichen Lichtverhältnissen und Hintergründen. Das künstliche Licht hat einen leichten Weichzeichner-Effekt, wohingegen das natürliche Tageslicht meine großen Poren stärker betont. Dafür strahlen dort meine Augen mehr, die im künstlichen Licht gerne mal dunkler oder farbloser erscheinen.

Und doch habe ich nur recht minimale Unterschiede eingefangen, die unter anderen Verhältnissen noch sehr viel stärker ausfallen können (direktes Sonnenlicht oder dunkle Umgebung z.B.). Was meint ihr, warum viele Influencer und Youtuber so krasses Lichtequipment besitzen? Weil es alles besser aussehen lässt. Schatten, Falten und Unebenheiten im Gesicht verschwinden, die Augen funkeln und das Make-Up sieht perfekt aus. Doch unser Alltag ist eben kein ideal ausgeleuchtetes Studiozimmer - denkt da immer dran! Das ist übrigens auch total in Ordnung so. Niemanden unserer Mitmenschen interessiert wirklich, ob wir gerade frisch wie aus dem Ei gepellt aussehen oder nicht. Wir leben die Realität, keine Werbung!

Skin Picking in der Brigitte

Guten Morgen!

 

Schon wieder bringe ich Erfreuliches mit! Also ich finde, so kann es gerne weitergehen. :D

Undzwar hat die liebe Christina (ihr kennt sie von ihrem Instagram, ihrer Webseite oder ihrem Podcast) vor einiger Zeit ein Interview gegeben, das nun erschienen ist! Zu lesen in der aktuellen Ausgabe der Printzeitschrift Brigitte! Wie großartig ist es, dass so viele kleinere oder auch größere Formate über verschiedene Sprachrohre bzw. Kanäle das Thema Skin Picking behandeln wollen!? Ich bin sehr dankbar über Christinas Engagement, ihr Fachwissen zu teilen und unserer Community so zu mehr Sichtbarkeit zu verhelfen. Meiner Meinung nach ist das ein sehr gelungenes Interview, das vor allem für die Kürze einen guten ersten Einblick gibt und bereits wichtige Kernpunkte enthält.

Also: Stattet doch gerne mal dem Kiosk oder Zeitschriftenladen um die Ecke einen Besuch ab. Jeder Erwerb (online oder gedruckt) ist ein großer Support! Danke euch! <3

Ankündigung - BFRB-Tage 2023

Hallöchen!

 

Ich komme heute mit guten Neuigkeiten zu euch, die ich zwar schon auf meinem Instagram geteilt habe, die aber ebenso hier auf meinem Blog einen Beitrag verdienen! Undzwar ist 2023 das Jahr, in welchem zum dritten Mal die erste und einzige bundesweite Konferenz zu Skin Picking, Trichotillomanie & Co. stattfinden wird! Yeay!

Die BFRB-Tage, wie sie seit 2021 heißen, kommen! :)

Moment, ihr habt keinen blassen Schimmer, wovon ich spreche? Kein Problem, ich setze euch ins Bild: Die BFRB-Tage waren ursprünglich mal die Skin-Picking-und-Trichotillomanie-Tage und wurden 2018 von Christina Gallinat und Ingrid Bäumer ins Leben gerufen. Wie oben schon geschrieben, handelt es sich um die erste und einzige Konferenz zu BFRB's wie Skin Picking und Trichotillomanie, die es in Deutschland gibt. Vorbild hierfür war die vor Corona jährlich stattfindende TLC-Konferenz der TLC Foundation aus Amerika. Der erste Durchlauf der deutschen Variante fand 2018 in Köln statt, der zweite Durchlauf unter neuem Namen lief 2021 online über Zoom. Ein Tagungswochenende voll mit Vorträgen, Workshops, Community-Runden, Research-Sessions und vielem mehr für alle Interessierten; das schließt Betroffene, Angehörige, Forschende und Behandler ein. Es geht also um Wissensvermittlung bzw. die Möglichkeit zur Fortbildung, um Zusammenhalt und Unterstützung, um gemeinsames Erfahren, um Gemeinschaft und Vernetzung und allumfassend darum, den noch viel zu unbekannten BFRB's mittels eines komplett eigenen Wochenendes volle Aufmerksamkeit zu schenken.

Das Datum steht bereits fest, ihr könnt euch also die roten Stifte rausholen und das Wochenende fett markieren bzw. blocken: Die BFRB-Tage 2023 werden vom 29.09.2023 bis 01.10.2023 gehen und somit auch den Freitagnachmittag einschließen, während die vorherigen beiden Durchläufe nur von Samstag bis Sonntag gingen. Damit wird der Versuch unternommen, mehr Einheiten unterzubringen und gleichzeitig das Programm zeitlich etwas aufzulockern.

Der Ort des Geschehens ist leider noch nicht fest, denn obwohl es angestrebt war, die Konferenz wieder in Präsenz durchzuführen, ist es wegen der Finanzierung nun unsicher, ob das klappt. Je nach dem, wie sich das entwickelt, werden wir also entweder wieder vor Ort in Köln tagen oder online. Drückt fest die Daumen, dass wir uns in echt sehen können!

Nähere Details zum Programm gibt es aktuell noch nicht, die folgen aber nach und nach in den nächsten Wochen bzw. Monaten. Was ich euch bereits versichern kann: Ich bin dabei! Vermutlich wieder in mehreren Rollen bzw. mit mehreren Aufgaben, aber dazu auch zu einem späteren Zeitpunkt mehr. :) Ich freue mich von ganzem Herzen, euch bei der Konferenz treffen zu dürfen! <3

Achja und falls ihr Lust habt, etwas über die beiden bisherigen Durchläufe zu lesen, dann schaut mal bei meinen dazugehörigen Blogbeiträgen vorbei, dort dürftet ihr einen guten Eindruck gewinnen können:

- Beiträge zur Konferenz 2018

- Beitrag zur Konferenz 2021

Mein Skin Picking - Quick facts

Hi ihr! Und hi April!

 

Letzte Woche hat ARTE auf seinem Instagramkanal ein Reel gepostet, in welchem Teile meines Beitrags aus der Reportage zu sehen waren. Sie haben sich in diesem Reel, was auf ihre Reportage verweisen sollte, komplett auf Skin Picking fokussiert und mich tatsächlich auch markiert. Damit hatte ich überhaupt nicht gerechnet und so war ich ziemlich überrascht, als ich die Benachrichtigung auf meinem Handy sah. Das Reel wurde inzwischen fast 300.000 Mal angeschaut und hat auch mehrere hundert Kommentare. Wow wow wow! Doch nicht nur das: Es hat auch wieder round about 150 neue Follower zu mir geführt! Ich bin unendlich dankbar für diese Welle der Aufmerksamkeit und des Supports! Es ist mir eine riesige Freude, dass man sich in der Redaktion offenbar für mich als "Gesicht" der Reportage entschieden hat, um es auf Instagram zu teilen. Das hätte ich niemals erwartet. DANKE!

Angeregt durch die vielen neuen Menschen auf meinem Instagramprofil habe ich mir gedacht, dass es vielleicht praktisch wäre, meine Geschichte mit Skin Picking anhand ein paar kurzer Fakten zusammenzufassen. Für Betroffene, die mir schon länger folgen, mögen das keine neuen Informationen sein, aber ich werde sie nun ebenso hier auf meinem Blog sammeln. Alles in einem Beitrag gebündelt, denn das existiert so in der Tat noch nicht. Bedenkt dabei bitte Folgendes: So eine Krankheit lässt sich nur schwer in in Worte fassen oder in ein gewisses Format quetschen. Das sehen wir hier auf meinem Blog, auf meinem Instagram, in Online-Artikeln oder auch in TV-Beiträgen: Es lässt sich nie ALLES erzählen. Es müssen immer irgendwo (sinnvoll) Abstriche gemacht werden. So ist also auch dieser Blogpost nur ein winziger Ausschnitt meiner bisher 13 Jahre mit Skin Picking. Quasi die Eckpunkte oder Glanzlichter meiner Krankheitsgeschichte, in gemischter zeitlicher Reihenfolge.

• Ich bin seit aktuell 13 Jahren betroffen (angefangen hat es, als ich 12 Jahre alt war)
• Mit Mitte 15 erfuhr ich im Internet durch Zufall vom Begriff "Skin Picking"
• Meine betroffenen Stellen sind in erster Linie Gesicht, Hals und Dekolleté
  
• Zu Beginn waren neben meinem Gesicht vor allem mein Rücken, meine Oberarme und Schultern betroffen (heutzutage habe ich dort nur noch vereinzelt Stellen, die ich bearbeite)
• Meine Beine sind phasenweise betroffen, meistens im Sommer durch das Epillieren
  
• Ich kaue ebenso an den Lippen und bearbeite meine Fingernagelhaut, doch das ist i.d.R. nicht mit einem hohen Leidensdruck für mich verbunden
• In meiner Jugend und teilweise auch noch als junge Erwachsene habe ich mich und meine Haut um jeden Preis versteckt - mit Kleidung, Schminke, Accessoires, Frisuren etc., aber auch mit sozialem Rückzug und Vermeidungsverhalten
• Über die Jahre habe ich meine Perspektive auf die Erkrankung und ihre Konsequenzen verändern können und zeige meine Haut daher seit vielen Jahren ganz offen und ungeschönt
  
• Ende 2014 (also mit 17 Jahren) startete ich diesen Blog, (u.A.) weil ich meinen Teil dazu beitragen wollte, die Krankheit insbesondere im deutschsprachigen Raum bekannter zu machen
• Ende 2020 folgte mein dazugehöriger Instagramaccount, um noch mehr Betroffene erreichen zu können und den Austausch zu erleichtern
• Mein Blog und die Vernetzung in der Community erlauben mir seit vielen Jahren, auf vielfältige Art und Weise Öffentlichkeitsarbeit zu leisten und mein Engagement zu zeigen
  
• Die meisten Menschen in meinem nahen Umfeld wissen über das Skin Picking Bescheid, weil es mir wichtig ist und es zu meiner Art gehört, darüber offen zu kommunizieren
• Ich habe bereits ein paar wenige Menschen aus meinem Leben geworfen, weil sie nicht mit dem Skin Picking und meinem Umgang damit klarkamen und bin sehr froh über diese Entscheidung
  
• Seit Ende 2020 bin ich in der Kölner Selbsthilfegruppe aktiv, ungefähr seit April 2021 moderiere ich dort regelmäßig die Online-Treffen
• Ich habe bisher noch keine Therapie gemacht, wünsche mir das aber für die Zukunft
• Einen Teil der möglichen Ursachen bzw. Auslöser für die Entstehung der Krankheit vermute ich in meiner jugendlichen Akne, traumatischen Erfahrungen und schwierigen Lebensphasen, bei meiner Schwierigkeit beim (gesunden) Umgang mit Emotionen sowie im jahrelangen und schweren Mobbing
  
• Die größten Trigger für mich sind visuelle Trigger (Hautzustellen zu sehen), taktile Trigger (Hautstellen zu fühlen), emotionale Trigger, Stress und die Morgen-/Abendroutine
  
• Ich habe gefühlt schon (fast) alles an Strategien durchprobiert
• Fun fact: Ich habe bisher keine ärztliche Diagnose (die wäre für mich aber sowieso reine Formsache)
• Mögliche Komorbiditäten sind genauso wenig ärztlich untersucht bzw. bestätigt, ich habe hierzu allerdings Vermutungen
  
• Ich habe noch nie irgendeine Form der Narbenbehandlung durchführen lassen und habe das auch nicht vor
• Als Kind habe ich stark an meinen Fingernägeln gekaut, das ist irgendwann urplötzlich verschwunden, worauf dann aber das Skin Picking folgte
• Ich persönlich glaube an eine Art Heilung bzw. Freiheit, glaube aber ebenso, dass ich immer anfällig für so etwas bleiben werde
  

Puh, ich glaube, das wär's soweit. Mehr fällt mir spontan nicht ein. :D Ich hoffe, das war interessant für euch und kommt einigermaßen übersichtlich daher. Ihr seht: Ich bin nicht gut darin, mich kurz zu fassen, verzeiht mir.