30. März 2021

Studienaufruf - Trichotillomanie

Guten Morgen!
 
Ich weiß nicht, wie viele meiner Leser und Leserinnen an Trichotillomanie leiden, aber dennoch möchte ich euch eine Studie dazu weiterleiten. Und wenn ihr Menschen mit Trich kennt, dann leitet sehr gerne ebenso weiter! Vielen Dank! Alle wichtigen Infos entnehmt ihr dem Bild, den Link teile ich danach natürlich nochmal zum Draufklicken. :)


Hier geht es zur Studie: tinyurl.com/trichotillomanie

Habt eine schöne Woche!

24. März 2021

Review Akupressurringe

'N Abend!
 
Da bin ich schon wieder. Ich möchte euch heute ein kleines Gadget vorstellen, welches mir schon ab und zu mal empfohlen wurde und welches zuletzt ebenso in den Online-Treffen der SHG Köln erwähnt wurde: Akupressurringe. Das sind kleine Ringe zur Akupressur der Finger. Folgendermaßen sehen sie aus und lassen sich anwenden:
 





 


Hilfe, ich hoffe, ihr könnt darüber hinwegsehen, dass Youtube mal wieder die Qualität des Videos verhunzt... Das Wesentliche sollte erkennbar sein.

Diese kleinen Ringe sind natürlich nicht speziell für Skinpicker, aber sie lassen sich genauso zweckentfremden wie so viele andere Dinge auch! Und da sie ganz konkret die Hände und Finger beschäftigen und stimulieren, passen sie ganz gut, denke ich. Der ursprüngliche Gedanke dahinter ist, die vielen Akupunkturpunkte in den Fingern zu massieren und zu aktivieren. Das soll eine positive Wirkung auf Körper und Geist haben - nunja, was ihr davon haltet, überlasse ich euch. :D Darauf kommt es für uns ja auch nicht an. Sie stimulieren ganz einfach die Finger und das auf eine intensive, aber nicht schmerzhafte Weise. Ihr verspürt angenehmen Druck und vielleicht auch ein sanftes Kribbeln in den Fingern, wenn ihr die Ringe verwendet. Ich finde das sehr angenehm und irgendwie auch befreiend!

Warum ich sie mir gekauft habe? Weil ich dachte, dass ich den Empfehlungen ja mal nachgehen und mir für kleines Geld einen eigenen Eindruck verschaffen kann. Bisher habe ich eher Fidgets, die glatt und "harmonisch" sind, wenn ihr wisst, was ich meine. Diese Ringe sind ganz anders als das, was ich bisher so ausgetestet habe. Und sie sind klein, unauffällig und praktisch! Die Hände sind in Situationen, wo man es braucht, wie von alleine beschäftigt. Man hat das Gefühl, seine Hände und Finger irgendwie zu aktivieren und etwas Druck abbauen zu können, was für mögliche Drück-/Kratzanfälle ja hilfreich sein könnte. Mein Freund war erst äußerst skeptisch, aber dann ist er auch irgendwie süchtig nach den Teilen geworden, haha. Ich werde sie weiterhin verwenden und mal sehen, was ich langfristig beobachten kann.

Also falls ihr Skinpicker von der Sorte "unbewusst/unfokussiert" seid und euch und eure Hände spüren wollt, dann sind Akupressurringe vielleicht eine gute Idee. Für nicht mal 10 Euro bei 12 Stück kann man da nichts falsch machen.

21. März 2021

Was ich durch Instagram lerne

Einen schönen Sonntagmittag wünsche ich euch!
 
Ich möchte euch gerne erzählen, was ich durch Instagram bisher lernen durfte. Ich bin zwar erst seit bald 3 Monaten auf der Plattform, aber ich konsumiere dort relativ bewusst und wähle die Accounts, denen ich folgen möchte, mit Bedacht. Diesen generell positiven Einfluss durch die Acne-/Skin- und Bodypositivity-Accounts habe ich schon nach etwa einem Monat gemerkt und euch darüber auch hier berichtet. Aber nun habe ich eine ganz konkrete Sache gelernt, die ich mit euch teilen möchte. Dafür schalte ich kurz zwei Bilder dazwischen:



Das ist meine geschminkte Haut (wie sie auf einem Foto wirkt!). Zu dem Zeitpunkt, als diese Fotos entstanden sind, hatte ich bereits einen langen Tag mit mehrstündigem Maskentragen hinter mir und dafür sieht es noch ganz gut aus, oder? Für meine Verhältnisse zumindest.

Doch die, die meinen Blog schon länger verfolgen, werden wissen, dass mein Verhältnis zu Schminke schwierig ist und ich schon Zeiten hatte, in denen ich nichts auf meiner Haut ertragen konnte - weder gefühlstechnisch, noch vom Aussehen her. Ich habe eigentlich seit jeher gehasst, wie Schminke auf meiner Haut aussieht bzw. wie meine Haut unter Schminke aussieht. Es sah nie so schön, natürlich und clean aus wie bei anderen Mädchen und Frauen, wie in den Medien und und und. Natürlich habe ich dann irgendwann gedacht, es muss entweder an meiner scheiß Haut und/oder an meinen Fähigkeiten liegen. Ganz zu schweigen davon, dass ich sowieso noch nie die absolut richtigen Produkte für mich gefunden habe - bis heute nicht. Und dann dachte ich immer, dass es ja einen Grund haben muss, wieso man nur bei mir Poren und Hauttextur sehen kann, aber bei niemandem sonst. Ich war immer schon das No-Go eines "Cake-Faces", wenn ich mich geschminkt habe und ein wenig habe ich mich dafür schon geschämt...

Jetzt habe ich aber kürzlich durch die Instagramaccounts, denen ich folge, gelernt, dass es nicht an mir liegt. Ich beginne langsam, zu verstehen, dass es normal und nicht hässlich ist, wenn die Struktur der Haut auch unter Make-Up noch sichtbar bleibt. Schminke zaubert einem eben keine neue Haut, sie legt sich über das, was da ist und da ist es nur logisch, dass gewisse Dinge sichtbar bleiben. Es ist in Ordnung, wenn Fältchen, Poren, Pickel, Wunden, Krusten etc. betont werden. Es gehört zu unserer Haut - Haut hat nunmal Poren und Falten und auch mal Unreinheiten. Das ist kein Grund, sich zu schämen oder sich nicht zu schminken. Und ich habe diese Lektion noch nicht vollendet, heißt: Ich lerne das weiterhin und übe mich in dieser positiven Einstellung zu meinem geschminkten Aussehen. Insgesamt bin ich froh und überrascht, dass ich durch Instagram solche Dinge lernen kann. Ich hätte das schon vor vielen Jahren gebraucht, andere Menschen zu sehen, die eine ähnliche Haut haben wie ich und damit selbstbewusst umgehen und es normalisieren.

Was ich zum Ende hin noch sagen möchte: Passt auf euch auf, wenn ihr in den sozialen Medien unterwegs seid. Folgt nicht irgendwelchen Accounts, die euch am Ende nur ein schlechtes Gefühl geben. Löscht all die Accounts, die der Realität ferner sind als wir einem Ende der beschissenen Pandemie! Lasst euch nicht von dem blenden, was in der Werbung und größtenteils eben in den sozialen Medien gezeigt wird. Folgt nur solchen Accounts, die euch ein gutes Gefühl geben und hinterfragt alles!

14. März 2021

Eindrücke meiner Haut - 26

Meine Haut von neulich (Fotos sind am 10.03 entstanden):
 


 
Sie sieht hier schon wesentlich besser aus als noch beim letzten Statusupdate (was nicht lange her ist) und konnte anfangen, zu heilen. Außerdem haben die Entzündungen nachgelassen und ich stehe vor der Frage, welche Faktoren es waren, die diese Entzündungen so befeuert haben. Keine leichte Frage, da es vermutlich auch ein Zusammenspiel von mehreren Aspekten sein wird. Aber ich werde aufmerksam sein und die nächste Zeit versuchen, ganz genau zu beobachten. Mal schauen, wie es weitergeht. Ich bin bereit für alles.

10. März 2021

Macht Skin Picking bekannter! - 10

Die Forschung zu den BFRB's scheint nicht stillzustehen, im Gegenteil. Das sind ohne Frage gute Neuigkeiten für uns! Auch heute darf ich euch eine weitere Studie vorstellen, allerdings mache ich das nicht selbst, sondern leite einen vorbereiteten Text der Verantwortlichen an euch weiter. Dieses Mal ermöglicht euch eure Teilnahme eine intensivere Auseinandersetzung mit dem Skin Picking, aber lest selbst:
 
"+++ Tricks gegen Ticks: neue anonyme online-Behandlungsstudie gegen körperbezogene Impulskontrollstörungen (Nägelkauen, Pulen der Haut/Skin Picking, Haare ausreißen/Trichotillomanie, Lippen-Wangen-Beißen) +++
 
Hintergrund: Für Personen, die an einer der oben genannten Probleme leiden, bieten wir die Teilnahme an einer anonymen online-Studie an (keine Interviews oder direkter Therapeutenkontakt vorgesehen), bei der wir drei Selbsthilfetechniken zur Behandlung von Impulskontrollstörungen auf ihre Wirksamkeit hin untersuchen: Habit Reversal Training, Entkopplung und eine neue Variante der Entkopplung. Nach der Registrierung werden Sie auf eine von drei Bedingungen zufallsverteilt (Manual, Videoanleitung, Wartekontrollgruppe – diese erhält verzögerten Zugang). Nach sechs Wochen findet eine online-Abschlussbefragung statt, an deren Ende Sie das Behandlungsmanual sowie die Videoanleitung erhalten und als kleines Dankeschön zwei weitere Behandlungstechniken. Hier gelangen Sie zur Studie: https://ww3.unipark.de/uc/bfrb_pre/"
 
Ein liebes Dankeschön im Voraus an diejenigen, die sich für eine Teilnahme bereit erklären! :)

4. März 2021

Schmerz, Entzündung und Trigger




Meine Gesichtshaut schmerzt so sehr, wie sie eigentlich noch nie geschmerzt hat. Flächendeckend. Brennend. Ein Teppich von Entzündungen, die bei jedem kleinen Drückanfall neu entflammt werden. Ich kann sie nicht ruhen lassen, es geht einfach nicht. Man müsste mich körperlich unfähig machen, damit ich sie in Ruhe heilen lasse.
 
Diese Beschreibung stammt von jetzt - so fühle ich mich genau in diesem Moment. Dabei passt sie auch auf die Fotos, die vor 8 Tagen entstanden sind. Meine Haut triggert mich im Moment so unglaublich stark, das hatte ich echt noch nie. Überall Pickel, Entzündungen, rote Stellen, Schwellungen und am allerschlimmsten die Krusten! Sie MÜSSEN weg, ich kann sie nicht ertragen, wenn ich über meine Haut fühle. Es muss glatt und perfekt sein. Dabei wird es das auf lange Sicht nicht werden, wenn ich den Heilungsprozess immer wieder behindere.

Neulich hatte ich mich nach einem langen Tag abgeschminkt und mein Freund war bei mir. Ohne ihn wäre an diesem Abend genau das, was ihr oben seht, mit meiner Haut passiert. Nachdem die Schminke runter war, habe ich meine Hände über mein Gesicht gleiten lassen und all diese Krusten gespürt. Es hat mir so extrem in den Fingern gejuckt, der Drang war auf 110%. Und ich konnte es nur deshalb lassen, weil er da war. Dennoch fühlte es sich falsch an, die Krusten auf der Haut zu lassen.