Ich stecke gerade wieder sehr oft in der fesselnden Spirale des Dermatillomanie-Teufelskreises. Was war zuerst da? Die schlechte Haut oder die Drückerei? Egal, beides bedingt und beeinflusst sich gegenseitig und zwar zum Negativen.
Demnach will und muss ich mir sagen: Probier es immer wieder neu, es zu lassen! Dabei versuche ich mir Folgendes in mein Gedächtnis zu rufen: Schaue nur nach hinten, um zu sehen, welche Fortschritte du gemacht und wie weit du gekommen bist; insgesamt sollte dein Blick aber nach vorne gerichtet sein. Meine Konzentration und mein Fokus sollten auf das gerichtet sein, was noch werden kann und nicht auf das, was gewesen und sowieso nicht mehr zu ändern ist.
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